\x0d\x0a\x0d\x0a腰部脊柱是一根独立的支柱,承担着人体60%以上的重力,从事着复杂的运动,附近只有一些肌肉、筋膜和韧带,无骨形结构的保护,故在持重和各种运动...
急性腰扭伤可按如下方法处理: (1)停止工作、劳动,绝对卧床休息。应仰卧于硬板床上,床上垫一厚被、腰下垫一软枕...
5、腰托或护腰带 腰脱或护腰带能增加腰部周围支撑力,减少腰椎和腰部肌肉所承受的压力,缓解腰背部疼痛,不过不能长...
腰部扭伤的恢复方法有很多,下面就来详细了解吧。1、滚腰肌方法:患者采取俯卧位,然后按摩者用掌根指关节为着力点,左右滚动来作用于脊柱两侧的腰肌,来回操作5分...
第一 ,运动前要做好准备活动 ,尤其是腰部的准备活动更要认真去做 ,如前后弯腰、左右转身、上跳下蹲、伸长缩短等。第二 ,要注意姿势正确 ,用力得当。腰部用力要逐渐...
一般人常在弯腰抬重物时突然闪到腰,希望各位要避免这类动作。急救重点在于保持舒适的姿势休息及冷敷二项。腰扭伤是起因于弯腰取重物时,腰部肌肉突然的拉扯所致。...
俗话说:十伤九腰。此话不假。看似强壮的腰部实则脆弱不堪,起猛了、撞一下都可能让你闪腰。扭了腰怎么办?立即选择...
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取穴:肾俞、大肠俞、环跳、扭伤穴。2. 对于棘上韧带和棘间韧带损伤者 (1) 病人俯卧,医者站于其旁。用双手掌重叠...
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