180cm健身训练计划

发布时间：2024-08-31 07:23
下面围绕“180cm健身训练计划”主题解决网友的困惑

请教健身达人、健身帝,我180CM,145斤,怎么练成这样

1. 您的目标是练成类似183CM、86公斤的身材，根据您的身高180CM和体重145斤（约等于72.5公斤），如果您目前的肌肉量不多，那么可能需要减少体脂肪含量，并增加肌肉...

我身高180体重也是180斤 求一套健身计划(时间充足)

不要担心在训练中增加一些拉力器练习,它只会为你的训练增光添彩。在我的训练中它们是必不可少的,我也希望你会为正确使用拉力器训练而欢呼 男,身高177,体重77㎏,求...

我身高180cm 体重55kg 通过健身能张壮吗 请专业人士

我身高180CM 体重160斤,肚子好大,想减减肚子,练练肌肉,专业人士给个健身计划可呗,不要复制!谢谢· 只要有一对哑铃,加上系统的练习计划,并且坚持不懈才能成功。你是...

身高180cm,体重100kg,求健身房减肥计划

1. 你的身高180cm，体重100kg，属于偏重的范畴。为了健康和体型美观，制定一个合适的健身房减肥计划是必要的。2. 减肥计划应首先考虑有氧运动，如快走。这种运动方...

本人身高180cm,体重67KG,想在健身房练力量,希望有人

你是初级者，给你安排一个初级健身计划，持之以恒几个月后会有意想不到的效果，祝你早日取得理想身材 周一，胸+三头肌训练 （1）哑铃卧推 10-12RM x3组 （2）哑铃...

本人身高180,体重80KG,请高人指点去健身房应该怎么

以上各条，在健身房同样适用。但是，贵在持之以恒。只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二...

本人93.3kg,180cm.近日去健身房锻炼,体测结果见附图

一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成。有鉴于...

我现在初二,身高180多点,体重68Kg 想打大前锋 中投

1. 力量测试：在开始制定锻炼计划前以及要修改训练计划时，先要进行力量测试了解自己的身体。首先选择要制定锻炼计划的项目，然后进行测试，测试的目的是了解自己...

我180CM 体重78KG 最近在将身房健身 我想练上半身肌

建议：健身要均衡，下半身同样重要，腿是根基，只有腿部的力量上去了，你上半身的力量就会突飞猛进！（多年健身来的一点心德）训练安排 ：胸肌：平卧哑铃或杠铃推...

帮忙开个运动处方。男,年龄35,体质一般,身高180CM,

你好，因为比较胖的人健身的话要减脂和增肌同时进行，下面的计划是我以前的锻炼日记，有一定的强度和密度，比较适合你。祝你像我一样也能成功。周一：1、热身：跑...

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