一、了解基本舞蹈姿势 1. 学习街舞基础动作 在开始尝试大回环之前,需要掌握街舞的基本姿势和动作,如锁舞、波普等。这有助于你更好地理解舞蹈的韵律和节奏。二、...
1. 学习街舞大回环之前,应先扎实基础。首先,加强手臂、腰部和腿部的力量训练,建议进行倒立和俯卧撑练习。其次,提高平衡能力,可以通过倒立时摆动腿部来练习。...
① 两脚分开,以自己舒服为主,但宽度尽量大一些,不然上身离地太远不好控制。② 双脚不动,看着地面,两只胳膊从右向后弯,上身向右面拧。除了双脚,整个上半身好...
大回环的动作要点:1、两脚分开。2、双脚不动,看着地面,双臂从右向后弯,上身向右面拧。3、双手开始向左旋转的同时身体下弯,右手撑在左前方,双腿不要弯曲。4、...
1、首先练好大回环的基本功。第一练好臂,腰,腿。建议有倒立,俯卧撑练习。第二练习好平衡,建议用倒立时来回摆动...
1. 复合俯卧撑练习 - 练习肌肉:胸肌、肩三角肌、上背肌、肱三头肌。- 练法:执行3组连续动作,每组间仅在变换姿势时稍作停顿。- 标准俯卧撑:双手与肩同宽撑地,...
1、复合组俯卧撑(水平,上斜,下斜)练习肌肉:胸肌、肩三角肌、上背肌、肱三头肌。练法:3组连续做,组间只有变换姿势时的停顿。A、标准俯卧撑——两手撑地同肩...
1.向左转体90°,右脚向前下方蹬出。2.依次绕肩,左肩上提,头向左转。3.向右转体90°,两脚向两侧蹬出,同时扩胸。4.右腿提膝,同时转体180°向左。5.右腿提...
街舞airflare空中大回环该动作为分腿并降低身体重心位置,肩略前倾,左腿向左上方举起,右腿经后下方向左侧伸,放左手进腿,至分腿后撑并接上。 主要技术要领:控...
建议不要自学,看视频很难注意细节。容易出安全问题,尤其是回环,没人教你你是学不会的,而且街舞需要基础。就是身体的协调性要好,尤其是power动作。一个专业跳...
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