胸肌不大有必要练夹胸机吗

发布时间：2024-07-28 23:31
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用蝴蝶机夹胸效果不是很明显,胸肌中间还是比较薄弱,

！！胸肌中间弱是因为你中间肉少，加胸练中间胸部的基础是有肉，因为蝴蝶机夹胸主要是练中胸的分离度的~就是胸线~你的情况很简单~先要长肉~要中胸长肉就要用窄距离...

胸肌没练大前先别做夹胸动作,会越夹越窄,这是我表哥

完全没关系，两块肌肉没太大关联，一个是勾，一个是大，你觉得有很大关系吗，而且两个练习的方式都不一样，怎么会影响到呢。

我想问问,在健身房计划练胸肌的时候,器械顺序是什么

你好，正常来讲是先从难度大的做起，即 自由器械，然后 组合器械，但是随着训练水平的提高，可以适当更改训练动作次序， 所以 ，如果是初学者，先从杠铃卧推做起，...

大神们练胸肌一般都是先卧推还是先夹胸

你好，必须同一天练习，我把我的胸部锻炼简单跟你介绍下。 我练胸 一次1个小时左右。卧推、哑铃飞鸟、夹胸、斜上卧推、斜上飞鸟、俯卧撑。一般是练6~7个动作。每个...

平时自己夹胸对锻炼胸肌有帮助吗

有作用,对胸外侧的肌肉作用大一点,当然最好用器材做,比如推胸,夹胸等.不用统一时间,练肌肉的话平时要多补充蛋白质,比如豆浆,牛奶,鸡蛋,鸡肉,牛肉,蛋白质粉等

臂力棒、拉力器夹胸哪个练胸肌更明显?

如果是的话,我认为是臂力器相对能点.臂力气主要锻炼的是胸肌下侧,三头内侧和肩前束.但一定小心锻炼成一个大一个小胸机不对称的毛病,我曾经就有这个教训.拉力器可以...

健身房练胸肌,推胸和蝴蝶夹胸能同一天练吗,还是先练

你好，必须同一天练习，我把我的胸部锻炼简单跟你介绍下。 我练胸 一次1个小时左右。卧推、哑铃飞鸟、夹胸、斜上卧...

各位大神,我做坐姿夹胸,为什么胸肌中锋感觉不到乏力

要点是注意力必须集中在上胸横截面上，并想像筋脉暴起，充血良好，以强化训练效果。 （2）直立杠哑铃推举：不系腰带，以每组6－8次的负荷做推举。这是一项综合性锻...

怎样练 三角肌 和 胸肌 时避免练到 斜方肌?

蝴蝶机夹胸 4组 每组8--10次（作为辅助项目）背部：引体向上 4组 每组6--8次 背阔肌胸前下拉 6组 每组10--12次 腹部：仰卧起坐 4组 每组20次 仰卧举腿 4组 每组20...

怎样用哑铃夹胸练内侧胸肌?

大于30度，就会使重量过多地作用在三角肌前束上。全力以付做3组， 每组6～8次，每组都要练到力竭。下放杠铃时要注意控制速度，以缓慢而稳定为佳。但不要停留，也就...

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