1 周一搭配 早餐:咖啡、苹果、鸡蛋。午餐:米饭一小碗、炒土豆青椒丝、生黄瓜一根、紫菜汤。晚餐:煮虾5-6只,烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜 2 周二搭配 早餐...
周一:早餐:燕麦粥、低脂牛奶、新鲜水果(如苹果、香蕉)午餐:烤鸡胸肉、蔬菜沙拉(以生菜、小黄瓜、西红柿为主)晚餐:清蒸鱼、绿叶蔬菜、少量粗粮(如糙米、荞...
最有效的七日减肥食谱来喽!七天快速减肥 我来答 首页 用户 认证用户 视频作者 帮帮团 认证团队 合伙人 企业 媒体 政府 其他组织 商城 法律 手机答题 我的 最有效...
晚餐:红烧茄子+芹菜蘑菇汤+香米饭 第七天 早餐:草莓优格麦片杯+水煮蛋+蜜桃 午餐:小炒肉+紫菜汤+香米饭 晚餐:土豆炖牛肉+蔬菜清汤+香米饭 以上减肥套餐食谱只...
以下是经过修改和润色的七天减肥食谱,每天的内容单独成段,条目清晰,语义保持不变:1. 第一天:早餐建议食用两个水煮蛋、两片全麦面包,搭配新鲜水果。午餐可以...
1、七天快速排毒减肥食谱(1)第一天排毒食材:南瓜减肥功效:南瓜富含维生素和果胶,果胶具有较强的吸附性,能粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质,起到排毒解...
第一天:早餐:一杯燕麦粥,一个水煮蛋,一杯无糖低脂牛奶 上午加餐:一杯酸奶 午餐:一份蔬菜水果沙拉,一个煮蛋,一片全麦面包 下午加餐:一份水果沙拉 晚餐:一...
一日三餐简易减肥食谱:周一早餐:酸奶一杯+烤面包;午餐:两个煮鸡蛋+火腿片+生菜沙拉;晚餐:水煮青菜+西红柿一个...
星期一:早餐:一杯豆浆或牛奶(不加糖)+两片全麦面包+一个水煮蛋(或五谷杂粮食品)午餐:两份蔬菜(避免根茎类)+一块鸡胸肉+半碗米饭 下午加餐:一个苹果,以...
第一天**:- 早餐:低脂牛奶、麦片和香蕉 - 午餐:紫菜鸡蛋汤、青椒肉丝和小米饭 - 晚餐:清炒花菜、西红柿炒鸡蛋和小米粥 第二天**:- 早餐:酸奶、酸奶麦片杯和...
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