2、转移注意力 当反复进行思考而无法停止时,这时最重要的是想办法转移注意力,尽快脱离反复进行思考的现实。例如,...
第一,深呼吸,然后换个姿势:假如你是坐着,或躺着那就站起来走动走动;第二,找人聊聊天,聊什么都好,就是不要聊你正在想的那件事;第三,针对你正在想的那件事...
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1、如果脑海中有太多不切实际的想法,比如“执着”地幻想着中彩票、天上掉馅饼。对此,要给自己找寻一个目标,做个...
第二个,冥想。这个方法很多人都提到过,但是也有很多人做不到,我自己就还是一个初学者。冥想就是把你的意识集中到...
其实,懂得珍惜在一起的点点滴滴,心中始终有对方,但不去打扰对方,只要知道对方过得好好的,就心满意足了。这样的...
也许是由于思维活跃,导致思想复杂。或许是由于心中的渴望,导致了一种满足感。...如何让自己不胡思乱想:1.保持乐观,活在当下,不要沉浸在过去的痛苦、阴影和伤害...
2.想到心情不好就心情会不好,那就不用想它,如果还是想,那就让自己忙起来,让自己没有空闲去想它,让自己充实地过好每一分钟,再有早晨醒了以后不要恋床,醒了就...
2、不要追求100%的达标,人不是电脑程序,不是下达命令就能100%的执行。所以,不要给自己太多的要求,时间久了,只会自暴自弃。3、有自己的时间不管自己有多忙,都...
偶有三种办法 一.拼命的去想 二.当一旦想起了不想去想的东西,就去想另一些东西 三.一旦想起了不想去想的东西,就在脑子告诉自己,不去想然后默念“不去想”正常情...
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