长胖秘诀 怎么吃才能长胖1、保证足够的热量 瘦人要想增肥,最根本的一点就要保证热量的“入大于出”。青少年由于热量需求量大,代谢旺盛,故首先要保证充足的热量...
心情舒畅(没听说过心宽体胖吗?^^)6尽量少活动少动脑(保存热量)。另外:提供你一个增肥名方:山药粥 成分:山药...
饮食方面,高蛋白质、高热量饮食,是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高 热量食物,例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等,少量多餐、餐后适时补充帮助消 化的木瓜酵...
1. 调理脾胃功能 消瘦者脾胃(消化)功能多半不好,不是食欲不振,就是消化吸收功能不良,所以吃再多东西身体也不长肉。因此想增肥的人必须先补脾健胃才行! 此外,...
1、食物做软。瘦人通常胃肠功能不好,消化吸收能力较差。所以增肥的原则就是在不增加消化负担的前提下多吃东西,主...
增肥妙法从根着手 1寻找原因对症下药 想成功增肥,首先要了解自己体重过轻的原因,从而对症下药。遗传偏瘦﹕如家人都偏瘦的话,体重过轻可能是遗传的,天生新陈代...
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如果您每天下午,都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望,只需要半年的时间,就会胖7公斤,如果这样持续一年,就会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的背后却是高热量的...
1、调节脾胃 大多部分消瘦者脾胃都不好,所以他们的消化功能和食欲都不是特别好,即使吃了再多食物也不会长肉。要想...
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