促进蛋白质的吸收的食物:1、奶类食物以及奶制品。像牛奶、羊奶、马奶等这些都属于牲畜的奶,这些奶中都含有大量的蛋白质,其中以牛奶中所含有的蛋白质含量最为丰...
一、动物性食物 1. 肉类:鸡肉、牛肉、羊肉等红肉以及鱼肉都是优质蛋白质的良好来源。2. 奶制品:牛奶、酸奶、奶酪等乳制品含有丰富的蛋白质。3. 蛋:鸡蛋、鸭蛋等...
1、动物高蛋白食物 (1)牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等。(2)畜肉,如牛、羊、猪肉等。(3)禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等。(4)蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑...
多喝发酵型乳酸菌奶粉,它促进蛋白质,单糖及钙、镁等营养物质吸收,乳酸菌能产生维生素等大量有益物质。乳酸菌可以...
1、鸡胸肉健身爱好者肯定不陌生,是帮助肌肉养成的食材之一,每100克含有24.4克蛋白质。鸡肉富含9种氨基酸的比例,...
您好:一般补充蛋白质最快的方式是多食含有蛋白质类的食物,如鸡蛋、牛奶、羊肉、牛肉、乳鸽汤、乌鸡汤、豆浆、鱼肉及河虾等,能够有效的满足机体的营养需求。除此...
种类不全的叫不完全蛋白,例如肉皮中的胶质蛋白等。将这两类蛋白搭配食用,使所含氨基酸相互补充,才能更适合人体需求。绝招二:选择更易消化的蛋白质蛋白质被人体...
1、鸡蛋:鸡蛋是一种营养丰富的食物,其蛋白质的氨基酸组成与人体需求非常接近,每天食用两个鸡蛋有助于健康。2、鱼类:选择鱼类时不必过分追求价格或大小,各种鱼...
1、鸡蛋 鸡蛋又名鸡卵、鸡子,是母鸡所产的卵,其外有一层硬壳,内则有气室、卵白及卵黄部分,鸡蛋主要可分为三部分...
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