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吃什么可以增加蛋白质吸收

发布时间：2024-09-01 14:23
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促进蛋白质的吸收的食物：1、奶类食物以及奶制品。像牛奶、羊奶、马奶等这些都属于牲畜的奶，这些奶中都含有大量的蛋白质，其中以牛奶中所含有的蛋白质含量最为丰...

一、动物性食物 1. 肉类：鸡肉、牛肉、羊肉等红肉以及鱼肉都是优质蛋白质的良好来源。2. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等乳制品含有丰富的蛋白质。3. 蛋：鸡蛋、鸭蛋等...

1、动物高蛋白食物（1）牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等。（2）畜肉，如牛、羊、猪肉等。（3）禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等。（4）蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑...

多喝发酵型乳酸菌奶粉，它促进蛋白质，单糖及钙、镁等营养物质吸收，乳酸菌能产生维生素等大量有益物质。乳酸菌可以...

1、鸡胸肉健身爱好者肯定不陌生，是帮助肌肉养成的食材之一，每100克含有24.4克蛋白质。鸡肉富含9种氨基酸的比例，...

您好:一般补充蛋白质最快的方式是多食含有蛋白质类的食物，如鸡蛋、牛奶、羊肉、牛肉、乳鸽汤、乌鸡汤、豆浆、鱼肉及河虾等，能够有效的满足机体的营养需求。除此...

种类不全的叫不完全蛋白，例如肉皮中的胶质蛋白等。将这两类蛋白搭配食用，使所含氨基酸相互补充，才能更适合人体需求。绝招二：选择更易消化的蛋白质蛋白质被人体...

1、鸡蛋：鸡蛋是一种营养丰富的食物，其蛋白质的氨基酸组成与人体需求非常接近，每天食用两个鸡蛋有助于健康。2、鱼类：选择鱼类时不必过分追求价格或大小，各种鱼...

1、鸡蛋鸡蛋又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵，其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分，鸡蛋主要可分为三部分...