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肱三头肌在上臂后面,一头连接肩胛骨,另外两个头连接肱骨,主要负责伸直手臂。所以锻炼的主要方式就是臂屈伸,凡是...
小伙子动手能力非常强,在这段时间里,他又自己焊了一个单杠,单杠是固定在天花板上的,每天他通过单杠的帮助做垂直...
1、平躺床上,双腿弯曲,用手抱住耳朵或者交叉放在胸口。2、腰部用力向膝盖处靠拢,动作宜慢不宜快。3、到达膝盖附...
一套实用的睡前瘦腿拉伸教程,收好啦~
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6,不在家里安装类似跑步机之类的健身器材,买了之后,你会发现一个人在家里健身其实很无趣,很有可不会长期坚持,还不如到附近的小公园,空气新鲜人多又热闹! 7,每次采...
李小龙在70年代初的训练完全是一种“本能”的训练。鲍勃·沃尔在李小龙死后数次去过李在香港的家,他说:“李的每个房间都有几种健身器械,他一有空就练几下,他的车库...
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