增肥就要这样吃 第一:每天正常的三餐都能按时吃,一般吃蒸,炖,煮的肉类,尽量多吃面食,睡觉前再加一餐面食或...
香脆可口的烤鱿鱼是不少人的最爱。每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克,是肥肉胆固醇含量的40倍、更是全脂奶的44倍之多,吃了很容易增肥长胖。并且,鱿鱼中含有丰...
食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 吃你想吃的东西,以促进提高...
垃圾食品算汉堡最为重了,所以,想要让自己胖起来的话,记得可以去一些垃圾食品店里吃一些垃圾食品。汉堡,或者是薯条都是不错的选择。3、肥肉 实际上,想长胖,多...
1,巧克力。这是减肥者的大忌,但却是增肥者的最爱,如果想长胖,就记得,每天可以多吃一些巧克力,尤其是在饭后再吃几粒,效果十分明显。2,啤酒。大家都知道喝啤...
其实最科学的吃法是晚上吃一些水煮紫甘蓝或者西兰花。因为水果中含有大量的果糖。不过考虑到刚刚从健身房出来,所以...
想增肥的话就要多吃、多睡、少运动,饮食选择高糖、高蛋白、高脂肪的食物,比如各种肉类,各种坚果类,植物的种子等。蔬菜水果少吃,这种东西容易饱热量还不多。尽...
其实,一般瘦子欲增肥健身,无需求助于药物,只要恰当饮食,用食疗来调补,就能收良效。吃什么食物可以增肥?多吃一些碳水化合物,其面食是最管用的,除此外,高蛋...
海参膏,龟肉百合红枣汤,甲鱼滋肾羹,参麦甲鱼,银耳鸽蛋,百合鸡子黄汤等。增肥还可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物,您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝,腰...
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